Literalmente, tendemos a consumir todo tipo de contenido en la aplicación. Desde tutoriales de maquillaje y videos de ejercicios hasta recetas fáciles y trucos, no hay duda de que TikTok siempre tendrá algo que llame tu atención.
De hecho, recientemente ha surgido una tendencia en la aplicación que está despertando la curiosidad de todos. La bebida “Ducha interior”. La gente se está preparando para hacer y probar esta bebida porque dice que ayuda con el estreñimiento y la hinchazón. Además de eso, algunos videos también afirman que es una forma de desintoxicarse y aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Con más y más videos que se suben todos los días, no podemos evitar preguntarnos si esta bebida realmente ayuda a perder peso. ¿Merece la pena la bebida Ducha Interna y es realmente efectiva? Para averiguarlo, consultamos a la Dra. Amy Lee, doctora en medicina con títulos en medicina interna, nutrición médica y medicina de la obesidad.
La bebida de «ducha interior» de TikTok, explicó:
Según el Dr. Lee, “Una vez que remojas las semillas de chía secas, absorben agua y aumentan de tamaño, lo que explica su textura pegajosa. Se considera una fibra insoluble, por lo que es un excelente ingrediente para consumir a diario. »
Ella agrega: “El papel de la fibra insoluble es crear heces voluminosas y suavizarlas. En la cultura estadounidense de hoy, donde la norma es una dieta baja en fibra y repleta de alimentos procesados, puede ser difícil obtener buena fibra soluble e insoluble. El Dr. Lee señala: “Encontramos una buena combinación de fibra en cosas como frutas y verduras, pero las semillas de chía también tienen un alto contenido de fibra e incluso proteínas. Una cucharadita de semillas de chía puede contener hasta 9 gramos de fibra dietética. »
Ella continúa: “La limpieza del colon y los movimientos intestinales regulares también ayudan al cuerpo a eliminar la inflamación y los subproductos, incluida la grasa. Para confirmar, el Dr. Lee está de acuerdo y dice «sí, ayuda a las personas que buscan perder peso». Sin embargo, señala que «si su dieta es alta en fibra, es más probable que coma limpio, con muchas más frutas y verduras. »
Finalmente, comparte que una de las mejores bebidas para perder peso es el té matcha puro. Si quieres darle un impulso a tu bebida, también puedes intentar agregar semillas de chía. “El polvo de matcha es un súper antioxidante y tiene un poco de cafeína para el beneficio adicional de un buen impulso de energía”, concluye el Dr. Lee.
¿Cuáles son los riesgos de la bebida de la “ducha interna”?
Para aquellos que buscan desintoxicarse y perder peso, beber esta bebida milagrosa a primera hora de la mañana es una excelente manera de comenzar el día. “Las semillas de chía son ricas en fibra y proteínas, lo que te ayuda a sentirte lleno y satisfecho durante todo el día. explica el Dr. Lee.
Además, están repletos de antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a impulsar el metabolismo y promueven una digestión saludable. “Cuando se combinan con agua, las semillas de chía se expanden y crean una sustancia similar a un gel que ayuda a limpiar el colon y eliminar las toxinas. El Dr. Lee recomienda que para obtener los mejores resultados, beba su bebida de semillas de chía con el estómago vacío y asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día.
Sin embargo, es mejor asegurarse de consumir esta bebida una vez al día. De lo contrario, puede experimentar dolor y molestias abdominales, distensión abdominal y diarrea. Otros riesgos incluyen el riesgo de asfixia debido a la congelación de semillas. Beba la mezcla en pequeños sorbos, no a toda velocidad como aconsejan algunos videos publicados en las redes sociales. Hable con su profesional de la salud antes de intentarlo.
¿Qué pasa con las afirmaciones de que las duchas internas pueden desintoxicar el cuerpo?
Aunque hay afirmaciones de que las duchas vaginales internas pueden eliminar las toxinas del hígado, desintoxicar el cuerpo y curar la resaca, el Centro de control de intoxicaciones ha demostrado que estas afirmaciones son falsas. El cuerpo se desintoxica produciendo productos de desecho, sudando y orinando. Esta bebida no es una panacea.
Antes de probar esta receta, consulte con su médico si tiene otras molestias gastrointestinales significativas además del estreñimiento ocasional. «Consulte a su médico para asegurarse de que también está siguiendo una dieta saludable», agrega el Dr. Lee.
