व्यक्तिगत विकास की दुनिया में जीवन कोचिंग एक तेजी से लोकप्रिय अभ्यास है, इस प्रक्रिया में लोगों को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपकरण और कौशल देकर व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को खोजने में शामिल किया जाता है। आजीवन सीखने के सिद्धांत जीवन कोचिंग के सिद्धांत इस मूल विचार पर आधारित हैं कि …
लाइफ कोचिंग क्या है और यह व्यक्तिगत विकास में कैसे मदद कर सकता है? Read More »
12-5-30? 12-5-30 विधि को निर्माता लॉरेन गिराल्डो द्वारा लोकप्रिय किया गया था, जिन्होंने टिकटॉक और यूट्यूब पर अपनी स्लिमिंग यात्रा साझा की जिससे उन्हें 30 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली। प्रक्रिया सरल है: अपने ट्रेडमिल के योगदान को 12% पर सेट करें गति को 5 किमी/घंटा पर सेट करें 30 मिनट तक टहलें …
समुद्र में एक नदी पूल में तैरने की तुलना में समुद्र में तैरना अद्वितीय लाभ प्रदान कर सकता है। सबसे पहले, नमक का पानी ताजे पानी से भारी होता है और इसका मतलब है कि तैराकों को तैरते रहने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा, समुद्र में तैरना अतिरिक्त प्रतिरोध प्रदान कर …
क्या आप समुद्र में या पूल में तैरने से अधिक कैलोरी बर्न करते हैं? Read More »
स्विमिंग सेशन के दौरान आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की मात्रा शरीर के वजन, व्यायाम की तीव्रता, अवधि और स्विमिंग स्टाइल जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। अनुभवी तैराक अपने प्रयास स्तर और वजन के आधार पर प्रति घंटे 400 से 700 कैलोरी जला सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है …
प्रति घंटे तैरने से जली हुई कैलोरी की गणना करने के लिए अंतिम गाइड Read More »
पूर्ण फलक के लिए गारंटीकृत अवधि एक सही प्लैंक बनाए रखने के लिए अनुशंसित समय आपके फिटनेस स्तर के आधार पर भिन्न होता है। शुरुआती लोगों के लिए, 20 से 30 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़कर शुरू करने की सिफारिश की जाती है। आप अपने होल्ड समय को धीरे-धीरे 60 सेकंड तक बढ़ा सकते …
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से हृदय प्रणाली के लिए, शारीरिक व्यायाम हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और शारीरिक स्थिति में सुधार करता है। व्यायाम अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है जैसे तनाव कम करना, …
उतार-चढ़ाव से चिह्नित जीवन 2001 में “लॉफ्ट स्टोरी” शो में भाग लेने के बाद से, लोआना ने उतार-चढ़ाव से चिह्नित एक अशांत जीवन को जाना है। उन्हें ड्रग्स, ड्रग्स और शराब की लत, वित्तीय असफलताओं और भावनात्मक असफलताओं का सामना करना पड़ा। इन सभी घटनाओं का उनके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ा, जिसके कारण उन्होंने …
जब आप चमकीले रंग पहनते हैं तो उत्साहित होना आसान होता है, यह एक मजेदार और बोल्ड स्टाइल है जिसे आप आसानी से कुछ सरल ट्रिक्स के साथ प्राप्त कर सकते हैं। रंग धारणा चमकीले रंग पहनने के लिए पहला कदम रंग को ही समझना है, उनसे जुड़े विभिन्न सांस्कृतिक और ऐतिहासिक अर्थों का अध्ययन …
अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, लेकिन निश्चित नहीं हैं कि स्वस्थ वजन घटाने के लिए आहार और व्यायाम को कैसे संयोजित किया जाए? फिर से सोचें, यह असंभव मिशन नहीं है! हम आपको दिखाएंगे कि कैसे एक संतुलित आहार और एक अच्छी तरह से संरचित व्यायाम कार्यक्रम का संयोजन आपके आदर्श …
स्वस्थ वजन घटाने के लिए आहार और व्यायाम को कैसे संयोजित करें। Read More »
आपके व्यक्तित्व लक्षण यह निर्धारित करते हैं कि आप कैसे हैं और आप विभिन्न स्थितियों में कैसे कार्य करते हैं, और आपका व्यक्तित्व आपको उन चीजों को देखना सिखा सकता है जिन्हें आप देखना चाहते हैं।नीचे दी गई तस्वीर में, कई अलग-अलग जानवरों को एक दूसरे के ऊपर रखा गया है। आपने सबसे पहले कौन …
इस तस्वीर में आपको जो पहला जानवर दिखाई दे रहा है वह आपके व्यक्तित्व को प्रकट कर सकता है Read More »
