El coaching de vida es una práctica cada vez más popular en el mundo del desarrollo personal, este proceso involucra a las personas en la búsqueda de metas personales y profesionales brindándoles las herramientas y habilidades para lograr esas metas. Principios del aprendizaje a lo largo de la vida Los principios del coaching de vida …
¿Qué es el coaching de vida y cómo puede ayudar al desarrollo personal? Leer más »
12-5-30? El método 12-5-30 fue popularizado por la creadora Lauren Giraldo, quien compartió en TikTok y YouTube su proceso de adelgazamiento que la ayudó a perder 30 libras. El proceso es sencillo: Establezca su contribución de cinta de correr al 12% Ajusta la velocidad a 5 km/h Camina durante 30 minutos Este método ha ganado …
12-5-30 Rutinas deportivas que llegan a los gimnasios Leer más »
Un río en el océano Nadar en el océano puede ofrecer ventajas únicas sobre nadar en una piscina. Primero, el agua salada es más pesada que el agua dulce y esto significa que los nadadores tienen que esforzarse más para mantenerse a flote. Además, nadar en el océano puede ofrecer resistencia adicional ya que las …
¿Quemas más calorías nadando en el mar o en una piscina? Leer más »
La cantidad de calorías que quemas durante una sesión de natación depende de muchos factores, como el peso corporal, la intensidad del ejercicio, la duración y el estilo de natación. Los nadadores experimentados pueden quemar entre 400 y 700 calorías por hora dependiendo de su nivel de esfuerzo y peso. Sin embargo, es importante tener …
La guía definitiva para calcular las calorías quemadas al nadar por hora Leer más »
Duración garantizada para plancha completa El tiempo recomendado para mantener una plancha perfecta varía según tu nivel de condición física. Para principiantes, se recomienda comenzar manteniendo la posición durante 20 a 30 segundos. Puede aumentar gradualmente su tiempo de espera a 60 segundos. Para personas más avanzadas, recomendamos mantener la posición de 60 a 90 …
El ejercicio físico regular es importante para mantener una buena salud, especialmente para el sistema cardiovascular, el ejercicio físico fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la condición física. El ejercicio puede brindar beneficios adicionales, como reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, prevenir enfermedades como …
Una guía completa de los mejores ejercicios para mejorar tu salud cardiovascular Leer más »
Una vida marcada por altibajos Desde su participación en el programa «Loft Story» en 2001, Loana ha conocido una vida turbulenta, marcada por altibajos. Enfrentó adicciones a las drogas, las drogas y el alcohol, reveses económicos y fracasos emocionales. Todos estos hechos tuvieron un gran impacto en su vida, llevándolo a intentar una y otra …
Cuando usas colores brillantes, es fácil emocionarse, es un estilo divertido y audaz que puedes lograr fácilmente con algunos trucos simples. percepción del color El primer paso para usar colores brillantes es comprender el color en sí, es interesante estudiar los diferentes significados culturales e históricos asociados con ellos, los colores brillantes a menudo están …
¿Listo para decir adiós a los kilos de más, pero no está seguro de cómo combinar la dieta y el ejercicio para perder peso de manera saludable? ¡Piénsalo de nuevo, no es una misión imposible! Te mostraremos cómo la combinación de una dieta equilibrada y un programa de ejercicios bien estructurado puede ser tu fórmula …
Cómo combinar dieta y ejercicio para una pérdida de peso saludable. Leer más »
Tus rasgos de personalidad determinan cómo eres y cómo actúas en diferentes situaciones, y tu personalidad puede enseñarte a ver las cosas que quieres ver.En la imagen de abajo, varios animales diferentes se colocan uno encima del otro. ¿Qué animal viste primero? Mostrará lo humano que eres. 👉Estas son las 12 leyes del karmaReligiónSi un …
El primer animal que ves en esta foto puede revelar tu personalidad Leer más »
