غالبًا ما يواجه كبار السن خسارة غير مرغوب فيها ويمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتهم ، من المهم تحديد أسباب هذه الخسارة غير المرغوب فيها ووضع استراتيجيات لتصحيحها. أسباب فقدان الشهية عند كبار السن يمكن أن تساهم عدة عوامل في فقدان الشهية لدى كبار السن ، منها: مشاكل صحية غالبًا ما يكون كبار …
الطريقة التي تتغير بها بشرتنا مع تقدمنا في العمر هي حقيقة لا يمكن إنكارها ، ولكن ما الذي نعرفه حقًا عن تأثير العمر على صحة بشرتنا؟ من خلال رحلة رائعة في عالم الأمراض الجلدية ، سوف نستكشف كيف ولماذا تتغير بشرتنا مع تقدم العمر ، وتحديات ذلك ، وما يمكننا القيام به للحفاظ على بشرتنا …
ليس سراً أنه مع تقدم العمر ، يمكن أن تتدهور الصحة العقلية. بالنسبة للبالغين ، يعد اتباع نمط حياة صحي أمرًا مهمًا للحفاظ على القدرات المعرفية مثل الذاكرة والقدرة على حل المشكلات. هذه الأنشطة لا تتطلب الكثير من الجهد ومن المهم تحفيز العقل كل يوم للبقاء متيقظًا. تابع القراءة لمساعدة عقلك على الحفاظ على لياقته! …
حافظ على نشاط عقلك من خلال هذه الأنشطة الثمانية التي يجب القيام بها كل يوم! قراءة المزيد »
على الرغم من أن التمارين الرياضية في أي وقت مفيدة ، فقد وجدت أبحاث جديدة أن ممارسة الرياضة في منتصف النهار مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة من أمراض القلب والسرطان. لا يلزم تنظيم التمرين ليكون مفيدًا. حتى يوم الجمعة كان يتجول في المبنى أكثر من غيره. إذا كنت تمارس الرياضة في وقت الغداء ، فقد تكون …
قد يكون النشاط البدني اليومي مفيدًا للغاية لطول العمر قراءة المزيد »
يمكن أن يؤدي المشي أكثر كل يوم إلى تحسين صحة القلب لدى كبار السن. في البالغين الأكبر سنًا ، في كل مرة تمشي فيها 500 خطوة إضافية يوميًا ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14٪ ، وفقًا لدراسة جديدة. وفقًا للباحثين ، تبدأ الفوائد الصحية للمشي من 3000 خطوة يوميًا. …
المشي 500 خطوة أخرى يوميًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قراءة المزيد »
أظهر بحث جديد أنه حتى لو لم تمارس الرياضة من قبل ، فلديك نفس القدرة التي يتمتع بها رياضي عالمي لبناء العضلات. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن الوافد الجديد لهذه الرياضة يجب أن يبدأ ببطء لتجنب الإصابة. أيضًا ، حتى الكميات الصغيرة من التمارين يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك. خلصت دراسة …
لا تتأخر عن بدء ممارسة الرياضة. كيف تبدأ من 50-60؟ قراءة المزيد »
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 25 و 35 ، أي زيادة الوزن أو السمنة وفقًا لهذه الصيغة الرياضية الشائعة ، قد يتعرضون لمخاطر أقل على صحتهم من الأفراد. تدعم جامعة ميناس جيرايس الفيدرالية (Universidade Federal de Minas Gerais) الاتجاه الحالي الذي لم يعد يعتبر مؤشر كتلة الجسم …
غير موثوق به لتقدير السمنة والمخاطر الصحية بعد سن الستين قراءة المزيد »
