ارتبط البيض لسنوات بزيادة مستويات الكوليسترول في الدم مما دفع الكثير من الناس إلى تجنب تناوله ، وقد تحدت دراسات جديدة هذا الاعتقاد الشائع وأظهرت أن البيض قد لا يكون غير صحي كما كنا نعتقد. حقائق عن الكوليسترول الكوليسترول هو مادة شمعية ينتجها الكبد وهي ضرورية لعمل أجسامنا ، فالكثير من الكوليسترول في الدم يمكن …
الكالسيوم معدن مهم معروف بتقوية عظامنا ، وله دور أكثر إثارة للاهتمام وأهمية في أجسامنا ، من مساهمته في صحتنا الجسدية ، فالكالسيوم لاعب مهم في الموسيقى الجماعية المعقدة التي تحكم مزاجنا. غالبًا ما يتم التغاضي عن هذا المركز لرفاهنا العاطفي ، على الرغم من تأثيره المهم على الشعور العام بالسعادة والاستقرار ، استعد لاكتشاف …
كيف يمكن أن يساعد الكالسيوم في التحكم في المزاج قراءة المزيد »
الحصول على عشب أخضر هو حلم كل صاحب منزل لديه حديقة ، فهو يتطلب صيانة دورية ورعاية جيدة. تحضير المنزل قبل زراعة حديقتك ، قم بإعداد التربة جيدًا ، فهذه الخطوة مهمة لضمان نمو عشب صحي ، من المهم زرع التربة لإزالة أي أعشاب قد تتنافس مع العشب ، يمكنك إضافة السماد العضوي لإثراء التربة …
في عالم الطعام والمطالب المستمرة ، يتم اختبار قدرتنا على التركيز والعمل الذهني ، ومن المفارقات أن مفتاح زيادة أدائك المعرفي قد لا يكون فيما نضيفه إلى حياتنا ، بل في ما نتلقاه. خروج منه. هل فكرت يومًا أن الصوم ، وهو تقليد قديم ، يمكن أن يكون إجابة حديثة لرغبتنا في زيادة مهاراتنا المعرفية؟ …
على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون للأطعمة الغنية بالكوليسترول تأثير كبير على ارتفاع الكوليسترول ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. يساعد الكوليسترول الجسم على أداء العديد من الوظائف المهمة ، بما في ذلك المساعدة على تكوين الهرمونات وبناء الخلايا. ينتج الكبد الكوليسترول الذي يستخدمه الجسم ، ولكن يمكنك أيضًا تناول الأطعمة …
التغييرات الغذائية الجيدة التي تخفض مستويات الكوليسترول قراءة المزيد »
بشرتنا هي أكثر من مجرد غطاء خارجي – إنها انعكاس لصحتنا العامة ورفاهيتنا ، عندما نفكر في العناية ببشرتنا ، غالبًا ما نفكر في المستحضرات والكريمات باهظة الثمن ، من المهم معرفة أن الصحة بشرتنا تبدأ من الداخل ، ما نضعه على طبقنا يمكن أن يكون له تأثير كبير على مظهر وصحة بشرتنا. أظهرت الدراسات …
في قلب نظامنا الغذائي توجد خيارات – بعضها يعزز الصحة ، والبعض الآخر يمكن أن يمنعه ، والدهون المشبعة ، التي توجد غالبًا في منتجات مثل اللحوم الحمراء والزبدة والجبن وآلاف الأطعمة المصنعة من بين هذه الخيارات ، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون مرتبطة مع الطعام اللذيذ والمريح ، يمكن أن يكون للاستهلاك …
تأثير الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة على الصحة. قراءة المزيد »
هل تصارع الخوف والقلق ، تبحث عن ملاذ ، فقاعة هدوء وسط موجات العواطف المضطربة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون التأمل هو الإجابة التي تبحث عنها. يوفر هذا الفن القديم الذي تم اختباره عبر الزمن راحة البال ، وملجأ من عواصف القلق والذعر ، تخيل عالماً داخلياً يتحول فيه الخوف والقلق إلى سلام …
كيفية استخدام التأمل للتغلب على الخوف والقلق. قراءة المزيد »
زيت الزيتون ، هذا المنتج الرئيسي في البحر الأبيض المتوسط آخذ في الارتفاع. يعتبر زيت الزيتون خيارًا شائعًا للسلطات ، لكن البعض يختار اليوم تيارًا أكثر سخاءً واستقامة في كوب. في الواقع ، يستخدمونه للفوائد الصحية التي يقال عنها شربه بشكل صحيح. لكن على الرغم من الضجيج ، يصعب تتبع أصول قوة زيت الزيتون. تشير …
إن تساقط الشعر آخذ في الارتفاع وعلى الرغم من أنه ليس له آثار جسدية مباشرة على صحتك ، إلا أن تأثيره العاطفي يمكن أن يكون كبيرًا. هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر: الوراثة ، والاختلالات الهرمونية ، وفطريات فروة الرأس ، والإجهاد ، وأمراض المناعة الذاتية ، ونقص التغذية ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها …
عصير الليمون و 8 نصائح أخرى لإعادة نمو شعرك بشكل طبيعي قراءة المزيد »
